锻炼后肌肉未增长反而缩小，为何？

发布时间：2025-08-26 20:17:34 来源：[FGAN141] 汗湿体操裤！运动少女娇喘后骑脸挑逗 痴汉狂嗅发烫短裤体香少女萝莉 作者：娱乐

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锻炼后肌肉未增长反而缩小，后肌可能是增长以下原因。过度的为何仰卧起坐训练可能导致肌肉疲劳，影响其正常生长。锻炼若锻炼后营养摄入不足，后肌身体会分解肌肉来提供能量，增长也会导致肌肉缩小。为何建议您适当减少仰卧起坐的锻炼数量，增加组数，后肌给肌肉足够的恢复时间。同时，要保证充足的蛋白质和碳水化合物的摄入，以支持肌肉的生长和恢复。另外，保持良好的睡眠也对肌肉恢复和生长非常重要。

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